Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10 km vom 13.12.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
13.12.2013
Langsamer Dauerlauf 10 km 10,10 km 0h53min54s 5min20s/km 147 (73%) +46,4m/-41,7m


Notiz



Heute vom Gefühl wieder besser. War aber auch froh, dass nur langsame 10 km auf dem Plan standen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:34 05:35 05:35 -1 139 (69%)
2 1 05:09 05:10 05:22 -10 146 (73%)
3 1 05:15 05:16 05:20 -4 147 (73%)
4 1 05:14 05:14 05:19 -20 145 (72%)
5 1 05:18 05:18 05:19 5 149 (74%)
6 1 05:22 05:23 05:19 -7 144 (72%)
7 1 05:20 05:21 05:19 20 152 (76%)
8 1 05:15 05:16 05:19 8 152 (76%)
9 1 05:21 05:22 05:19 7 148 (74%)
10 1 05:29 05:29 05:20 1 144 (72%)
10,1 0,1 00:31 05:17 05:20 2 141 (70%)
 
 
 
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