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Langsamer Dauerlauf 6 km vom 23.10.2013 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
23.10.2013 |
Langsamer Dauerlauf 6 km |
6,14 km |
0h34min44s |
5min39s/km |
155 (77%) |
+18,5m/-19,6m |
Notiz
Aua, Aua. Die erste kleine Runde nach dem Marathon ist wie immer ein bisschen schmerzhaft. Das Dauergrinsen hab ich aber immer noch auf.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
05:49 |
05:50 |
05:50 |
-1 |
147 (73%) |
| 2 |
1 |
05:37 |
05:38 |
05:44 |
-10 |
150 (74%) |
| 3 |
1 |
05:40 |
05:40 |
05:43 |
-1 |
151 (75%) |
| 4 |
1 |
05:44 |
05:44 |
05:43 |
3 |
157 (78%) |
| 5 |
1 |
05:34 |
05:35 |
05:41 |
6 |
158 (78%) |
| 6 |
1 |
05:30 |
05:30 |
05:40 |
1 |
163 (81%) |
| 6,14 |
0,14 |
00:46 |
05:25 |
05:39 |
3 |
159 (79%) |
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