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Langsamer Dauerlauf 2,5 km mit 3 Steigerungen vom 04.10.2013 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 04.10.2013 |
Langsamer Dauerlauf 2,5 km mit 3 Steigerungen |
2,45 km |
0h13min03s |
5min20s/km |
143 (71%) |
+8,9m/-13,2m |
Notiz
Kleine Taperingrunde. Spannung aufbauen für den Sub 40 min Versuch morgen.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
1 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:24 |
1 |
136 (67%) |
2 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:21 |
2 |
146 (72%) |
2,45 |
0,45 |
02:20 |
05:12 |
05:20 |
-2 |
149 (74%) |
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