Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 2,5 km mit 3 Steigerungen vom 04.10.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
04.10.2013
Langsamer Dauerlauf 2,5 km mit 3 Steigerungen 2,45 km 0h13min03s 5min20s/km 143 (71%) +8,9m/-13,2m


Notiz



Kleine Taperingrunde. Spannung aufbauen für den Sub 40 min Versuch morgen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:23 05:24 05:24 1 136 (67%)
2 1 05:19 05:19 05:21 2 146 (72%)
2,45 0,45 02:20 05:12 05:20 -2 149 (74%)
 
 
 
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