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Lockerer Dauerlauf 8 km vom 12.09.2013 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
12.09.2013 |
Lockerer Dauerlauf 8 km |
8,15 km |
0h41min38s |
5min07s/km |
138 (68%) |
+43,5m/-39,5m |
Notiz
Heute mal schön kurz. Ich glaube jetzt ist die Belastung vom Wochenende langsam raus aus dem Körper. Man glaubt gar nicht wie die Erschöpfung sich festgesetzt hatte.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
05:05 |
05:05 |
05:05 |
-1 |
129 (64%) |
| 2 |
1 |
05:06 |
05:06 |
05:06 |
-10 |
134 (66%) |
| 3 |
1 |
05:08 |
05:09 |
05:07 |
-2 |
135 (67%) |
| 4 |
1 |
05:02 |
05:03 |
05:06 |
-22 |
128 (63%) |
| 5 |
1 |
05:11 |
05:11 |
05:07 |
15 |
141 (70%) |
| 6 |
1 |
05:06 |
05:06 |
05:07 |
11 |
148 (73%) |
| 7 |
1 |
05:05 |
05:06 |
05:07 |
6 |
146 (72%) |
| 8 |
1 |
05:10 |
05:10 |
05:07 |
1 |
142 (70%) |
| 8,15 |
0,15 |
00:41 |
04:46 |
05:07 |
2 |
140 (69%) |
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