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Tempodauerlauf 4 km vom 05.10.2010 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
05.10.2010 |
Tempodauerlauf 4 km |
4,00 km |
0h18min47s |
4min42s/km |
173 (85%) |
+7,2m/-9,8m |
Notiz
Heute nochmal MRT Test. Kann mir nicht vorstellen den Marathon bei diesen Tempo durchzulaufen. Werde mir eine andere Taktik einfallen lassen.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Durchs. HF |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:44 |
04:44 |
04:44 |
162 (79%) |
-10 |
| 2 |
1 |
04:42 |
04:42 |
04:43 |
169 (83%) |
-9 |
| 3 |
1 |
04:41 |
04:42 |
04:43 |
180 (88%) |
9 |
| 4 |
1 |
04:38 |
04:38 |
04:42 |
181 (89%) |
8 |
| 4 |
0 |
00:00 |
05:33 |
04:42 |
182 (89%) |
0 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Durchs. HF |
Höh. Änd. |
| 2 |
2 |
09:26 |
04:43 |
04:43 |
166 (81%) |
-19 |
| 4 |
2 |
09:20 |
04:40 |
04:42 |
180 (88%) |
18 |
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