Sven Barthel
                 
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Tempodauerlauf 6,5 km mit Einlaufen 3 km und Auslaufen 1 km (10,5 km) vom 27.08.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
27.08.2013
Tempodauerlauf 6,5 km mit Einlaufen 3 km und Auslaufen 1 km (10,5 km) 10,80 km 0h50min04s 4min38s/km 163 (81%) +48,7m/-53,1m


Notiz



Die heiße Phase ist mit diesem Tempodauerlauf eröffnet. War natürlich anstrengend. Seit langem mal wieder ein TDL. Ich habe gut durchgezogen. Bin zufrieden.

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
3,09 3,09 17:10 05:33 05:33 -2 138 (68%)

Tempodauerlauf 6.5 km
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 04:03 04:03 04:03 -7 164 (81%)
2 1 04:03 04:03 04:03 -9 177 (88%)
3 1 04:02 04:02 04:03 -18 174 (86%)
4 1 04:05 04:05 04:04 9 182 (90%)
5 1 04:11 04:11 04:05 24 185 (92%)
6 1 04:03 04:04 04:05 -4 186 (92%)
6,59 0,59 02:22 04:00 04:05 5 187 (93%)

Auslaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1,12 1,12 06:00 05:22 05:22 3 159 (79%)
 
 
 
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