Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 18 km vom 15.08.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
15.08.2013
Gesteigerter Dauerlauf 18 km 18,11 km 1h29min20s 4min56s/km 146 (72%) +76,5m/-72,1m


Notiz



Ging wesentlich besser als der 18er vorige Woche. Aber den für mich hohen Wochenumfang merke ich jetzt schon.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
8,01 8,01 41:02 05:07 05:07 -44 137 (68%)
10 1,99 09:47 04:55 05:05 -1 142 (70%)
18,11 8,11 38:29 04:45 04:56 47 156 (77%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:12 05:13 05:13 -1 135 (67%)
2 1 05:09 05:10 05:11 -10 135 (67%)
3 1 05:05 05:06 05:09 -2 138 (68%)
4 1 05:03 05:04 05:08 -22 140 (69%)
5 1 05:07 05:08 05:08 5 138 (68%)
6 1 05:10 05:10 05:08 15 145 (72%)
7 1 05:05 05:05 05:08 -17 131 (65%)
8 1 05:05 05:05 05:08 -13 132 (65%)
9 1 04:54 04:55 05:06 -7 138 (68%)
10 1 04:56 04:56 05:05 6 146 (72%)
11 1 04:45 04:46 05:03 12 158 (78%)
12 1 04:47 04:47 05:02 18 160 (79%)
13 1 04:41 04:41 05:00 -11 151 (75%)
14 1 04:44 04:45 04:59 -10 144 (71%)
15 1 04:47 04:48 04:59 19 158 (78%)
16 1 04:41 04:42 04:57 9 162 (80%)
17 1 04:44 04:45 04:57 7 159 (79%)
18 1 04:45 04:45 04:56 1 157 (78%)
18,11 0,11 00:30 04:36 04:56 2 156 (77%)
 
 
 
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