Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 20 km vom 27.07.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
27.07.2013
Gesteigerter Dauerlauf 20 km 20,37 km 1h39min41s 4min54s/km 152 (75%) +74,2m/-78,5m


Notiz



Die Läufer die es heute nicht zeitig genug aus dem Bett geschafft haben werden es schwer haben. Als ich kurz nach 8 fertig war, war es schon ordentlich warm.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
8,08 8,08 41:06 05:05 05:05 -51 138 (68%)
12,08 4 19:46 04:57 05:02 -3 151 (75%)
20,37 8,29 38:47 04:41 04:54 48 167 (82%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:04 05:04 05:04 -6 133 (66%)
2 1 04:57 04:57 05:01 -10 142 (70%)
3 1 05:03 05:03 05:02 -2 140 (69%)
4 1 05:05 05:05 05:03 -21 131 (65%)
5 1 05:08 05:09 05:04 3 138 (68%)
6 1 05:14 05:14 05:06 16 148 (73%)
7 1 05:00 05:01 05:05 -17 139 (69%)
8 1 05:07 05:08 05:05 -13 138 (68%)
9 1 04:56 04:56 05:04 -8 144 (71%)
10 1 04:57 04:58 05:04 7 154 (76%)
11 1 04:53 04:54 05:03 -5 153 (76%)
12 1 04:59 05:00 05:02 1 151 (75%)
13 1 04:45 04:45 05:01 15 163 (81%)
14 1 04:44 04:44 05:00 12 165 (82%)
15 1 04:36 04:37 04:58 -2 164 (81%)
16 1 04:39 04:40 04:57 -12 160 (79%)
17 1 04:40 04:40 04:56 10 167 (83%)
18 1 04:45 04:45 04:56 23 171 (85%)
19 1 04:40 04:41 04:55 0 168 (83%)
20 1 04:36 04:36 04:54 5 172 (85%)
20,37 0,37 01:43 04:38 04:54 -1 169 (84%)
 
 
 
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