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Lockerer Dauerlauf 13 km vom 06.07.2013 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
06.07.2013 |
Lockerer Dauerlauf 13 km |
13,16 km |
1h06min58s |
5min05s/km |
151 (75%) |
+64,6m/-61,8m |
Notiz
Der Pulser geht wieder. Garmin Hard Reset. Lauf schön geschmeidig. Fühlte sich auf jeden Fall lockerer an wie die 75% Herzfrequenz. Morgen dann endlich wieder ein gesteigerter mittellanger Lauf ala Pfitzinger. Meine Lieblingsläufe.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
05:11 |
05:11 |
05:11 |
-2 |
136 (67%) |
| 2 |
1 |
04:58 |
04:59 |
05:05 |
-9 |
149 (74%) |
| 3 |
1 |
04:59 |
04:59 |
05:03 |
-3 |
149 (74%) |
| 4 |
1 |
04:57 |
04:57 |
05:02 |
-21 |
143 (71%) |
| 5 |
1 |
05:07 |
05:08 |
05:03 |
7 |
148 (73%) |
| 6 |
1 |
05:12 |
05:12 |
05:05 |
13 |
154 (76%) |
| 7 |
1 |
05:06 |
05:06 |
05:05 |
-2 |
151 (75%) |
| 8 |
1 |
05:07 |
05:07 |
05:05 |
-9 |
149 (74%) |
| 9 |
1 |
05:01 |
05:02 |
05:05 |
-12 |
147 (73%) |
| 10 |
1 |
05:04 |
05:05 |
05:05 |
18 |
158 (78%) |
| 11 |
1 |
05:08 |
05:09 |
05:05 |
11 |
161 (80%) |
| 12 |
1 |
04:54 |
04:54 |
05:04 |
4 |
158 (78%) |
| 13 |
1 |
05:17 |
05:17 |
05:05 |
2 |
157 (78%) |
| 13,16 |
0,16 |
00:51 |
05:18 |
05:05 |
1 |
155 (77%) |
|
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