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Langsamer Dauerlauf 8 km mit 0,5 km Endbeschleunigung vom 25.06.2013 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag 25.06.2013 |
Langsamer Dauerlauf 8 km mit 0,5 km Endbeschleunigung |
8,13 km |
0h41min36s |
5min07s/km |
144 (71%) |
+44,4m/-36,7m |
Notiz
Die kleine Endbeschleunigung dient jetzt nicht der Leistungsverbesserung sondern einfach nur damit die Grundschnelligkeit nicht ganz verloren geht. Das sommerliche Wetter ist leider erstmal vorbei. Heute früh Regen und 10°C.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
1 |
1 |
05:22 |
05:22 |
05:22 |
-1 |
140 (69%) |
2 |
1 |
05:11 |
05:12 |
05:17 |
-10 |
144 (71%) |
3 |
1 |
05:10 |
05:11 |
05:15 |
-2 |
141 (70%) |
4 |
1 |
05:06 |
05:07 |
05:13 |
-22 |
132 (65%) |
5 |
1 |
05:21 |
05:21 |
05:15 |
17 |
141 (70%) |
6 |
1 |
05:08 |
05:09 |
05:14 |
9 |
148 (73%) |
7 |
1 |
05:10 |
05:10 |
05:13 |
6 |
146 (72%) |
7,52 |
0,52 |
02:43 |
05:14 |
05:13 |
8 |
151 (75%) |
8,03 |
0,51 |
01:51 |
03:39 |
05:07 |
-6 |
179 (88%) |
8,13 |
0,1 |
00:28 |
04:57 |
05:07 |
3 |
179 (88%) |
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