Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10 km vom 22.06.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
22.06.2013
Langsamer Dauerlauf 10 km 10,13 km 0h53min11s 5min15s/km 149 (74%) +44,9m/-41,4m


Notiz



Langsamer ging nicht. Eigentlich stand ja eine Pace von 5:25 min/km auf dem Plan.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:21 05:21 05:21 -1 140 (69%)
2 1 05:07 05:07 05:14 -10 148 (73%)
3 1 05:12 05:12 05:14 -4 147 (73%)
4 1 05:09 05:10 05:13 -21 144 (71%)
5 1 05:12 05:13 05:13 6 145 (72%)
6 1 05:08 05:09 05:12 -7 147 (73%)
7 1 05:17 05:17 05:13 19 157 (78%)
8 1 05:18 05:18 05:13 10 156 (77%)
9 1 05:17 05:17 05:14 5 153 (76%)
10 1 05:22 05:22 05:15 1 151 (75%)
10,13 0,13 00:43 05:31 05:15 3 151 (75%)
 
 
 
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