Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 16 km vom 04.06.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
04.06.2013
Flotter Dauerlauf 16 km 16,15 km 1h18min03s 4min50s/km 158 (78%) +76,8m/-66,2m


Notiz



Das Krafttraining am Sonntag hat mir ganz schön zugesetzt. Beine waren nicht frisch. Musste schon ein bissel drücken um das neue flotte Lauftempo umzusetzen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 04:50 04:50 04:50 -1 153 (76%)
2 1 04:47 04:48 04:49 -9 156 (77%)
3 1 04:48 04:48 04:49 -4 154 (76%)
4 1 04:46 04:46 04:48 -21 145 (72%)
5 1 04:53 04:53 04:49 7 149 (74%)
6 1 04:54 04:55 04:50 14 159 (79%)
7 1 04:47 04:48 04:50 -17 151 (75%)
8 1 04:50 04:51 04:50 -13 148 (73%)
9 1 04:52 04:52 04:50 10 163 (81%)
10 1 04:51 04:52 04:50 18 167 (83%)
11 1 04:47 04:47 04:50 -10 161 (80%)
12 1 04:51 04:51 04:50 -10 154 (76%)
13 1 04:52 04:53 04:50 18 166 (82%)
14 1 04:45 04:46 04:50 10 171 (85%)
15 1 04:51 04:51 04:50 6 168 (83%)
16 1 04:50 04:50 04:50 1 170 (84%)
16,15 0,15 00:41 04:47 04:50 2 166 (82%)
 
 
 
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