Sven Barthel
                 
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Dauerlauf 12 km vom 24.09.2010

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
24.09.2010		 Dauerlauf 12 km 12,01 km 1h07min06s 5min35s/km 149 (73%) +41,0m/-42,2m


Notiz



Nicht ganz so entspannt wie am Dienstag, aber trotzdem normaler ruhiger Dauerlauf.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
1 1 05:37 05:37 05:37 130 (64%) -11
2 1 05:32 05:32 05:35 145 (71%) -1
3 1 05:31 05:32 05:34 140 (69%) -22
4 1 05:36 05:36 05:34 143 (70%) -11
5 1 05:35 05:36 05:35 144 (71%) -9
6 1 05:40 05:41 05:36 155 (76%) 9
7 1 05:32 05:33 05:35 151 (74%) -9
8 1 05:38 05:38 05:36 154 (76%) 9
9 1 05:27 05:27 05:35 156 (77%) 7
10 1 05:39 05:39 05:35 159 (78%) 21
11 1 05:32 05:33 05:35 157 (77%) 5
12 1 05:39 05:39 05:35 156 (76%) 7
12,01 0,01 00:03 06:05 05:35 155 (76%) 0

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
5 5 27:52 05:35 05:35 141 (69%) -53
10 5 27:58 05:36 05:35 155 (76%) 37
12,01 2,01 11:14 05:36 05:35 157 (77%) 12

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
6,01 6,01 33:35 05:36 05:36 143 (70%) -44
12,01 6 33:30 05:35 05:35 156 (76%) 40
 
 
 
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