Sven Barthel
                 
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Dauerlauf 35 km + 3 x 50 m Sprints (35,5 km) vom 14.01.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
14.01.2013
Dauerlauf 35 km + 3 x 50 m Sprints (35,5 km) 35,52 km 3h23min09s 5min43s/km 0 (0%) +113,3m/-114,2m


Notiz



Da denkt man sich nichts schlimmes bei den 3 x 50 m Sprints. Die werden schon irgendwie gehen. Die 35 km nach Feierabend vollzukriegen ist doch eigentlich das mental anstrengende. Aber von wegen. Die Sprints kannst du nicht wirklich als Sprints bezeichnen und danach kann man beinahe auf allen vieren nach Hause. Die 35 km waren wieder anstrengend, aber diesmal war die extensive Pace wenigsten etwas besser.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
35,06 35,06 03:18:20 05:39 05:39 -1
35,52 0,46 04:48 10:31 05:43 0

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:31 05:32 05:32 -9
2 1 05:36 05:36 05:34 -1
3 1 05:27 05:28 05:32 -22
4 1 05:42 05:42 05:34 -1
5 1 05:45 05:45 05:37 17
6 1 05:29 05:29 05:35 -14
7 1 05:30 05:30 05:35 -14
8 1 05:23 05:24 05:33 -9
9 1 05:41 05:41 05:34 7
10 1 05:33 05:34 05:34 -5
11 1 05:28 05:28 05:34 2
12 1 05:39 05:40 05:34 12
13 1 05:40 05:41 05:35 18
14 1 05:26 05:27 05:34 -8
15 1 05:27 05:28 05:34 -18
16 1 05:27 05:28 05:33 -9
17 1 05:40 05:40 05:34 6
18 1 05:44 05:44 05:34 1
19 1 05:31 05:31 05:34 -7
20 1 05:41 05:42 05:35 10
21 1 05:42 05:43 05:35 16
22 1 05:47 05:48 05:36 11
23 1 05:37 05:38 05:36 -18
24 1 05:32 05:33 05:35 -12
25 1 05:38 05:39 05:36 -4
26 1 05:51 05:52 05:36 6
27 1 05:43 05:43 05:37 -7
28 1 05:50 05:50 05:37 8
29 1 05:52 05:52 05:38 13
30 1 05:53 05:54 05:38 17
31 1 05:40 05:41 05:38 -16
32 1 05:43 05:43 05:38 -3
33 1 05:58 05:59 05:39 22
34 1 05:40 05:41 05:39 2
35 1 05:50 05:51 05:39 8
35,52 0,52 05:12 10:04 05:43 0
 
 
 
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