Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 16 km mit Ein- und Auslaufen (18 km) vom 12.12.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
12.12.2012
Flotter Dauerlauf 16 km mit Ein- und Auslaufen (18 km) 18,21 km 1h39min09s 5min27s/km 0 (0%) +75,1m/-69,4m


Notiz



Heute waren die Straßen wenigstens wieder ein bisschen besser, aber als flott kann ich das eigentlich nicht wirklich bezeichnen. Zum Ende hin hat auch wieder die Kraft nachgelassen.

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1,1 1,1 06:30 05:55 05:55 -11

Flotter Dauerlauf
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:15 05:15 05:15 0
2 1 05:15 05:16 05:15 -22
3 1 05:15 05:15 05:15 3
4 1 05:25 05:26 05:18 16
5 1 04:59 04:59 05:14 -16
6 1 04:58 04:59 05:12 -13
7 1 05:01 05:01 05:10 -8
8 1 05:13 05:13 05:11 9
9 1 04:57 04:58 05:09 -9
10 1 05:20 05:20 05:10 8
11 1 05:25 05:26 05:12 12
12 1 05:40 05:41 05:14 17
13 1 05:21 05:21 05:15 -15
14 1 05:35 05:35 05:16 -5
15 1 06:03 06:04 05:19 22
16 1 05:37 05:38 05:20 3
16,04 0,04 00:12 05:12 05:20 0

Auslaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1,08 1,08 07:00 06:30 06:30 10
 
 
 
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