Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 15 km mit 4 Steigerungen vom 16.11.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
16.11.2012
Lockerer Dauerlauf 15 km mit 4 Steigerungen 15,16 km 1h22min25s 5min26s/km 0 (0%) +93,7m/-91,4m


Notiz



Ging wieder schön leicht bei kalten -5°C.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:30 05:31 05:31 -2
2 1 05:21 05:22 05:26 -10
3 1 05:26 05:27 05:27 -2
4 1 05:23 05:24 05:26 -22
5 1 05:23 05:23 05:25 5
6 1 05:37 05:37 05:27 21
7 1 05:17 05:18 05:26 -16
8 1 05:27 05:27 05:26 -3
9 1 05:32 05:33 05:27 23
10 1 05:15 05:16 05:26 -22
11 1 05:20 05:21 05:25 -11
12 1 05:30 05:30 05:26 18
13 1 05:32 05:32 05:26 12
14 1 05:25 05:26 05:26 4
15 1 05:26 05:26 05:26 1
15,16 0,16 00:52 05:37 05:26 4
 
 
 
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