![]()
 |
| |
Dauerlauf 25 km vom 26.10.2012 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
26.10.2012 |
Dauerlauf 25 km |
25,11 km |
2h18min39s |
5min31s/km |
0 (0%) |
+110,7m/-105,5m |
Notiz
Sollten eigentlich schön lockere 25 km werden. Nach ein paar km lief es schon relativ unrund und nach 17 km war es nur noch krampfig und schwer. Irgendwie scheint die Form bei längeren Läufen dahin und bei kurzen gehts dafür richtig gut.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:14 |
05:14 |
05:14 |
-9 |
| 2 |
1 |
05:17 |
05:18 |
05:16 |
-1 |
| 3 |
1 |
05:17 |
05:17 |
05:16 |
-21 |
| 4 |
1 |
05:22 |
05:22 |
05:18 |
-1 |
| 5 |
1 |
05:33 |
05:34 |
05:21 |
18 |
| 6 |
1 |
05:18 |
05:18 |
05:21 |
-14 |
| 7 |
1 |
05:17 |
05:18 |
05:20 |
-14 |
| 8 |
1 |
05:14 |
05:15 |
05:19 |
-8 |
| 9 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:20 |
9 |
| 10 |
1 |
05:25 |
05:26 |
05:20 |
16 |
| 11 |
1 |
05:35 |
05:36 |
05:22 |
11 |
| 12 |
1 |
05:14 |
05:14 |
05:21 |
-18 |
| 13 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:22 |
-2 |
| 14 |
1 |
05:31 |
05:31 |
05:23 |
17 |
| 15 |
1 |
05:33 |
05:34 |
05:23 |
-6 |
| 16 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:23 |
-18 |
| 17 |
1 |
05:27 |
05:27 |
05:24 |
-9 |
| 18 |
1 |
05:43 |
05:43 |
05:25 |
8 |
| 19 |
1 |
05:46 |
05:47 |
05:26 |
12 |
| 20 |
1 |
05:46 |
05:46 |
05:27 |
17 |
| 21 |
1 |
05:36 |
05:36 |
05:27 |
-15 |
| 22 |
1 |
05:45 |
05:46 |
05:28 |
-6 |
| 23 |
1 |
05:59 |
06:00 |
05:29 |
22 |
| 24 |
1 |
05:42 |
05:43 |
05:30 |
2 |
| 25 |
1 |
05:57 |
05:58 |
05:31 |
8 |
| 25,11 |
0,11 |
00:40 |
05:53 |
05:31 |
4 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
