Sven Barthel
                 
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Dauerlauf 14 km mit 4 km Marathontempo vom 01.10.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
01.10.2012
Dauerlauf 14 km mit 4 km Marathontempo 14,17 km 1h14min30s 5min16s/km 0 (0%) +69,7m/-73,8m


Notiz



Noch einmal kurzes üben des Marathontempos. Jetzt wirds langsam ernst.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5,03 5,03 27:30 05:28 05:28 -16
9,03 4 19:09 04:47 05:10 0
14,17 5,14 27:50 05:25 05:16 16

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:25 05:25 05:25 -9
2 1 05:28 05:28 05:27 -2
3 1 05:26 05:27 05:27 -20
4 1 05:26 05:27 05:27 -3
5 1 05:34 05:34 05:28 18
6 1 04:49 04:49 05:22 -12
7 1 04:44 04:45 05:16 -15
8 1 04:48 04:48 05:13 10
9 1 04:47 04:47 05:10 17
10 1 05:18 05:18 05:11 -15
11 1 05:06 05:07 05:10 -7
12 1 05:35 05:35 05:13 22
13 1 05:27 05:27 05:14 4
14 1 05:35 05:35 05:15 7
14,17 0,17 00:57 05:46 05:16 4
 
 
 
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