Sven Barthel
                 
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Tempodauerlauf 11 km mit Einlaufen und Auslaufen (19 km) vom 19.09.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
19.09.2012
Tempodauerlauf 11 km mit Einlaufen und Auslaufen (19 km) 19,05 km 1h32min12s 4min50s/km 0 (0%) +126,2m/-131,2m


Notiz



War auf der welligen Piste ganz schön anstrengend. Eine hohe Vorbelastung vor dem langen Lauf am Freitag.

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:52 05:52 05:52 -15
2 1 05:28 05:28 05:40 -1
3 1 05:30 05:31 05:37 0
4 1 05:24 05:24 05:34 8
4,99 0,99 05:29 05:34 05:34 1

Tempodauerlauf
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 04:16 04:16 04:16 2
2 1 04:10 04:11 04:14 -11
3 1 04:17 04:17 04:15 4
4 1 04:17 04:17 04:15 5
5 1 04:19 04:20 04:16 -4
6 1 04:16 04:17 04:16 2
7 1 04:17 04:17 04:17 6
8 1 04:15 04:15 04:16 -13
9 1 04:18 04:18 04:17 1
10 1 04:12 04:12 04:16 4
10,99 0,99 04:14 04:17 04:16 -9

Auslaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 06:09 06:10 06:10 11
2 1 05:27 05:27 05:48 -7
3 1 05:28 05:28 05:42 17
3,07 0,07 00:25 06:13 05:42 1
 
 
 
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