Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Dauerlauf 32 km vom 24.08.2012

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
24.08.2012
Dauerlauf 32 km 32,31 km 2h57min43s 5min30s/km 0 (0%) +133,0m/-124,1m


Notiz



Sollte eigentlich ein gesteigerter Dauerlauf werden mit 8 km 5:33min/km, 16 km 5:19min/km und 8 km 5:05min/km. Nach 16 km hab ich aber gemerkt, dass es keinen Sinn macht die Pacevorgaben einzuhalten, da ich zu diesem Zeitpunkt schon ganz schön erschöpft war. Also hab ich beschlossen den Lauf so locker es noch geht zu Ende zu bringen. Und das hat sich nicht wirklich locker angefühlt. Aber immerhin hab ich die 32 km ohne Gehpausen zu Ende gebracht und auch noch auf den letzten km eine Endbeschleuinigung versucht. Am Wetter lags nicht. Waren 17°C. Ich denke die nervenaufreibende Arbeitswoche und der wenige Schlaf durch die Hitzewelle hat einiges an Energie gekostet.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:25 05:26 05:26 -11
2 1 05:32 05:33 05:29 -1
3 1 05:26 05:27 05:28 -21
4 1 05:35 05:35 05:30 1
5 1 05:23 05:24 05:29 -4
6 1 05:35 05:35 05:30 22
7 1 05:28 05:28 05:30 2
8 1 05:40 05:40 05:31 9
9 1 05:10 05:10 05:29 -8
10 1 05:16 05:16 05:27 -1
11 1 05:17 05:18 05:27 -21
12 1 05:23 05:24 05:26 0
13 1 05:10 05:11 05:25 -5
14 1 05:32 05:33 05:26 22
15 1 05:18 05:19 05:25 5
16 1 05:26 05:26 05:25 7
17 1 05:19 05:20 05:25 -7
18 1 05:20 05:21 05:25 0
19 1 05:25 05:25 05:25 -20
20 1 05:26 05:26 05:25 -2
21 1 05:36 05:37 05:25 -6
22 1 05:41 05:41 05:26 18
23 1 05:41 05:41 05:27 10
24 1 05:32 05:32 05:27 6
25 1 05:46 05:46 05:28 -5
26 1 05:45 05:45 05:28 2
27 1 05:35 05:35 05:29 -23
28 1 05:47 05:48 05:29 -4
29 1 05:56 05:56 05:30 -5
30 1 05:48 05:49 05:31 17
31 1 05:47 05:48 05:31 15
32 1 04:56 04:56 05:30 2
32,31 0,31 01:31 04:59 05:30 4
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung