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Lockerer Dauerlauf 12 km vom 06.08.2012 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
06.08.2012 |
Lockerer Dauerlauf 12 km |
12,11 km |
1h05min02s |
5min22s/km |
0 (0%) |
+44,3m/-42,1m |
Notiz
Beine fühlten sich richtig gut erholt an. Musste immer aufpassen, dass dies ein regenerativer Lauf sein sollte.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:32 |
05:33 |
05:33 |
-2 |
| 2 |
1 |
05:21 |
05:22 |
05:27 |
1 |
| 3 |
1 |
05:18 |
05:19 |
05:24 |
2 |
| 4 |
1 |
05:19 |
05:20 |
05:23 |
-4 |
| 5 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:25 |
28 |
| 6 |
1 |
05:15 |
05:16 |
05:23 |
-2 |
| 7 |
1 |
05:12 |
05:12 |
05:22 |
-3 |
| 8 |
1 |
05:20 |
05:21 |
05:22 |
-17 |
| 9 |
1 |
05:25 |
05:26 |
05:22 |
1 |
| 10 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:22 |
-6 |
| 11 |
1 |
05:10 |
05:11 |
05:21 |
-3 |
| 12 |
1 |
05:27 |
05:28 |
05:22 |
2 |
| 12,11 |
0,11 |
00:40 |
06:09 |
05:22 |
1 |
|
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