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Lockerer Dauerlauf 8 km mit 6 x 100 m Sprints vom 25.07.2012 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 25.07.2012 |
Lockerer Dauerlauf 8 km mit 6 x 100 m Sprints |
8,11 km |
0h43min34s |
5min22s/km |
0 (0%) |
+32,3m/-30,1m |
Notiz
Nochmal paar Sprints in der Taperingwoche. Gutes Gefühl gehabt.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:37 |
05:38 |
05:38 |
-11 |
2 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:33 |
-1 |
3 |
1 |
05:28 |
05:29 |
05:32 |
-21 |
4 |
1 |
05:25 |
05:26 |
05:30 |
1 |
5 |
1 |
05:19 |
05:20 |
05:28 |
-5 |
6 |
1 |
05:43 |
05:44 |
05:31 |
21 |
7 |
1 |
04:53 |
04:53 |
05:25 |
5 |
8 |
1 |
04:55 |
04:55 |
05:22 |
8 |
8,11 |
0,11 |
00:40 |
06:02 |
05:22 |
4 |
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