Sven Barthel
                 
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10 km Test vom 13.08.2010

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
13.08.2010
10 km Test 10,00 km 0h43min54s 4min24s/km 187 (92%) +81,5m/-62,9m


Notiz



Ich habe insgeheim mit einer niedrigen 43er Zeit gerechnet. Jetzt bin ich 9 Sekunden über meiner Bestzeit vom März geblieben. Wenn ich in der Mitte des Tests etwas mutiger gelaufen wäre, dann hätte es vielleicht geklappt mit der Bestzeit. Unzufrieden bin ich dennoch nicht. Wenn ich im Training jetzt nicht überziehe sollten in 8 Wochen vielleicht doch die 3h30min beim Göltzschtal Marathon möglich sein. Auf jeden Fall macht sich die Dritte ernsthafte Vorbereitung für einen Wettkampf dieses Jahr bei mir schon bemerkbar. Ich werde wahrscheinlich etwas vom Plan abweichen und das Tempo mehr dosieren. Jetzt heißt es nicht stur nach Plan zu trainieren, sondern mehr nach Körpergefühl.

Details



Distanz Rundendistanz Zeit Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
1 1 04:05 04:05 04:06 04:06 176 (86%) 16
2 1 08:44 04:38 04:39 04:22 185 (91%) -5
3 1 13:12 04:28 04:28 04:24 183 (90%) 1
4 1 17:47 04:34 04:34 04:27 185 (91%) -5
5 1 22:19 04:31 04:32 04:28 187 (92%) 7
6 1 26:48:00 04:29 04:30 04:28 188 (92%) -5
7 1 31:19:00 04:31 04:31 04:29 189 (92%) -2
8 1 35:40:00 04:20 04:21 04:28 190 (93%) 4
9 1 40:08:00 04:27 04:27 04:28 191 (94%) -7
10 1 43:54:00 03:46 03:47 04:24 197 (96%) 11

Distanz Rundendistanz Zeit Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
5 5 22:17 22:17 04:28 04:28 183 (90%) 14
10 5 43:54:00 21:36 04:19 04:24 191 (93%) 1
 
 
 
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