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Intervalle 6 x 800m mit Trabpausen, Einlaufen und Auslaufen (8,2 km) vom 07.05.2012 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
07.05.2012 |
Intervalle 6 x 800m mit Trabpausen, Einlaufen und Auslaufen (8,2 km) |
8,23 km |
0h42min55s |
5min13s/km |
162 (79%) |
+65,1m/-61,0m |
Notiz
Da hab ich es heute vom Tempo ganz schön krachen lassen. Die kürzeren, schnelleren Intervalle fallen mir auf jeden Fall leichter wie die längeren. Leicht ist aber relativ bei der Schnappatmung heute.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
Max. HF |
| 2,03 |
2,03 |
11:54 |
05:53 |
05:53 |
-15 |
140 (69%) |
157 (77%) |
| 2,84 |
0,81 |
03:07 |
03:51 |
05:18 |
-7 |
171 (84%) |
183 (90%) |
| 3,04 |
0,2 |
01:45 |
08:49 |
05:32 |
0 |
144 (70%) |
182 (89%) |
| 3,85 |
0,81 |
03:02 |
03:45 |
05:09 |
-1 |
179 (88%) |
188 (92%) |
| 4,05 |
0,2 |
01:46 |
08:42 |
05:20 |
-11 |
149 (73%) |
188 (92%) |
| 4,86 |
0,81 |
03:01 |
03:45 |
05:04 |
-11 |
179 (88%) |
189 (93%) |
| 5,07 |
0,21 |
01:54 |
08:59 |
05:14 |
-1 |
152 (74%) |
189 (92%) |
| 5,88 |
0,81 |
03:10 |
03:55 |
05:03 |
12 |
187 (92%) |
194 (95%) |
| 6,08 |
0,2 |
01:46 |
08:44 |
05:11 |
10 |
164 (80%) |
189 (93%) |
| 6,88 |
0,8 |
03:11 |
03:59 |
05:02 |
5 |
186 (91%) |
194 (95%) |
| 7,09 |
0,21 |
01:46 |
08:25 |
05:08 |
-3 |
161 (79%) |
191 (94%) |
| 7,9 |
0,8 |
03:07 |
03:54 |
05:01 |
6 |
187 (92%) |
195 (96%) |
| 8,23 |
0,34 |
03:20 |
09:57 |
05:13 |
15 |
152 (75%) |
193 (95%) |
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