Sven Barthel
                 
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Intervalle 2 x 4 km Halbmarathontempo mit 1 min Pause + Ein- und Auslaufen (10,3 km) vom 30.04.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
30.04.2012
Intervalle 2 x 4 km Halbmarathontempo mit 1 min Pause + Ein- und Auslaufen (10,3 km) 10,37 km 0h50min42s 4min53s/km 168 (82%) +60,4m/-58,9m


Notiz



Hatte ein gutes Gefühl bei dem Tempo. War hart aber nicht überhart.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF Max. HF
1,97 1,97 11:44 05:58 05:58 -15 139 (68%) 158 (77%)
6,01 4,04 17:14 04:16 04:49 -24 175 (86%) 185 (91%)
6,03 0,02 01:05 54:25 04:59 0 162 (79%) 181 (88%)
10,1 4,07 17:26 04:17 04:42 23 185 (91%) 193 (95%)
10,37 0,27 03:11 11:56 04:53 15 149 (73%) 192 (94%)
 
 
 
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