Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 5 km + 4 x 10 Sek. Bergsprints (5,4 km) vom 26.04.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
26.04.2012
Lockerer Dauerlauf 5 km + 4 x 10 Sek. Bergsprints (5,4 km) 5,43 km 0h32min15s 5min56s/km 154 (75%) +46,6m/-46,9m


Notiz



Beine waren nach den Intervallen gestern ganz schön schwer.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF Max. HF
4,83 4,83 25:52 05:21 05:21 -9 153 (75%) 165 (81%)
5,43 0,6 06:22 10:37 05:56 9 158 (77%) 181 (89%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF Max. HF
1 1 05:46 05:47 05:47 1 146 (72%) 163 (80%)
2 1 05:17 05:17 05:32 12 158 (77%) 164 (80%)
3 1 05:18 05:19 05:28 0 157 (77%) 165 (81%)
4 1 05:08 05:09 05:23 -12 151 (74%) 164 (80%)
5 1 06:48 06:48 05:40 -7 151 (74%) 175 (86%)
5,43 0,43 03:55 09:05 05:56 5 162 (79%) 181 (89%)
 
 
 
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