Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 5 km + 4 x 10 Sek. Bergsprints (5,4 km) vom 19.04.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
19.04.2012
Lockerer Dauerlauf 5 km + 4 x 10 Sek. Bergsprints (5,4 km) 5,42 km 0h31min44s 5min52s/km 152 (75%) +46,4m/-49,4m


Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF Max. HF
4,8 4,8 25:13 05:15 05:15 -10 152 (74%) 165 (81%)
5,42 0,62 06:29 10:34 05:52 10 154 (75%) 177 (87%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF Max. HF
1 1 05:36 05:37 05:37 2 147 (72%) 165 (81%)
2 1 05:11 05:12 05:24 11 156 (76%) 162 (79%)
3 1 05:14 05:15 05:21 1 156 (77%) 164 (80%)
4 1 05:05 05:05 05:17 -12 151 (74%) 162 (79%)
5 1 06:48 06:49 05:35 -7 148 (72%) 170 (83%)
5,42 0,42 03:46 09:05 05:52 5 158 (78%) 177 (87%)
 
 
 
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