Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 15 km vom 06.02.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
06.02.2012
Lockerer Dauerlauf 15 km 15,10 km 1h27min46s 5min49s/km 152 (74%) +73,9m/-73,4m


Notiz



Knie hat durchgehalten. Aber nur nicht zu früh freuen. War eine krasse Nummer der Lauf. Sagenhafte -21°C. Nach 10 km bin ich langsam ausgekühlt und war deshalb über die heiße Dusche nach dem Training hocherfreut.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:39 05:40 05:40 -11 135 (66%)
2 1 05:33 05:34 05:37 -1 152 (75%)
3 1 05:55 05:55 05:43 -21 141 (69%)
4 1 05:42 05:42 05:43 0 144 (71%)
5 1 05:54 05:54 05:45 17 151 (74%)
6 1 05:40 05:41 05:44 -15 146 (72%)
7 1 05:46 05:46 05:45 0 150 (73%)
8 1 05:53 05:54 05:46 3 153 (75%)
9 1 05:43 05:43 05:45 -5 153 (75%)
10 1 06:01 06:01 05:47 17 158 (77%)
11 1 05:42 05:43 05:47 -15 150 (74%)
12 1 05:44 05:44 05:46 -5 153 (75%)
13 1 06:05 06:05 05:48 23 162 (79%)
14 1 05:47 05:48 05:48 3 162 (80%)
15 1 05:58 05:59 05:49 8 163 (80%)
15,1 0,1 00:36 06:14 05:49 3 166 (82%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
7,55 7,55 43:32 05:46 05:46 -24 147 (72%)
15,1 7,55 44:13 05:52 05:49 24 157 (77%)
 
 
 
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