Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 18 km vom 05.12.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
05.12.2011
Lockerer Dauerlauf 18 km 18,10 km 1h42min53s 5min41s/km 151 (74%) +90,4m/-93,7m


Notiz



Der starke Wind war sehr unangenehm und hat den lockeren Lauf doch etwas anstrengender verlaufen lassen. Auch die Herzfrequenz war für einen lockeren Lauf am Ende wieder recht hoch.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:33 05:34 05:34 -11 134 (66%)
2 1 05:35 05:36 05:35 -1 148 (72%)
3 1 05:30 05:31 05:33 -21 140 (69%)
4 1 05:35 05:36 05:34 0 146 (72%)
5 1 05:48 05:48 05:37 17 151 (74%)
6 1 05:33 05:34 05:36 -15 146 (72%)
7 1 05:37 05:37 05:36 1 150 (74%)
8 1 05:48 05:49 05:38 14 154 (76%)
9 1 05:31 05:31 05:37 -17 147 (72%)
10 1 05:42 05:42 05:38 16 157 (77%)
11 1 05:33 05:34 05:37 -9 147 (72%)
12 1 05:32 05:33 05:37 -7 154 (75%)
13 1 05:50 05:50 05:38 17 156 (77%)
14 1 05:40 05:41 05:38 -14 150 (73%)
15 1 05:38 05:39 05:38 -5 153 (75%)
16 1 05:55 05:56 05:39 22 160 (79%)
17 1 05:48 05:48 05:40 3 157 (77%)
18 1 06:01 06:02 05:41 8 157 (77%)
18,1 0,1 00:34 05:50 05:41 2 160 (78%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
9,05 9,05 50:50 05:37 05:37 -34 147 (72%)
18,1 9,05 52:02 05:45 05:41 32 155 (76%)
 
 
 
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