Sven Barthel
                 
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Marathonrenntempo 10 km mit Einlaufen 2 km und Auslaufen 2 km (14 km) vom 12.10.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
12.10.2011
Marathonrenntempo 10 km mit Einlaufen 2 km und Auslaufen 2 km (14 km) 14,19 km 1h08min45s 4min51s/km 0 (0%) +52,3m/-51,7m


Notiz



Zur Zeit ist das Training die reinste Achterbahnfahrt. Nachdem es am Montag recht bescheiden lief wars heute wieder ordentlich. Trotzdem weiß ich noch nicht ob ich das Tempo über die Marathondistanz schaffen kann.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
2,03 2,03 11:07 05:29 05:29 -11
12,03 10 46:01 04:36 04:45 -5
14,19 2,16 11:35 05:22 04:51 16

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:27 05:28 05:28 -11
2 1 05:30 05:31 05:29 0
3 1 04:38 04:38 05:12 -22
4 1 04:40 04:40 05:04 -11
5 1 04:34 04:34 04:58 -9
6 1 04:37 04:37 04:55 9
7 1 04:40 04:40 04:53 14
8 1 04:33 04:34 04:50 -12
9 1 04:31 04:32 04:48 -11
10 1 04:36 04:36 04:47 8
11 1 04:34 04:35 04:46 7
12 1 04:34 04:35 04:45 20
13 1 05:23 05:23 04:48 8
14 1 05:18 05:18 04:50 6
14,19 0,19 01:03 05:27 04:51 3
 
 
 
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