Sven Barthel
                 
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Intervalle 4 x 1200 m im 5 km Renntempo mit 3min25s Gehpause (19 km) vom 26.09.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
26.09.2011
Intervalle 4 x 1200 m im 5 km Renntempo mit 3min25s Gehpause (19 km) 19,21 km 1h56min26s 6min04s/km 0 (0%) +141,9m/-136,3m


Notiz



War nach dem vierten schnellen Intervall am Ende und hab dann abgebrochen um nicht zu überziehen. Eigentlich waren 6 x 1200 m geplant. Hoffentlich gehts mit der Form nicht schon wieder bergab. Jetzt einfach ruhig bleiben. Mal sehen was beim 10er Wettkampf am kommenden Samstag rauskommt.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5,06 5,06 31:52 06:18 06:18 60
6,26 1,21 04:47 03:58 05:51 0
6,5 0,24 03:26 14:38 06:10 0
7,7 1,2 04:44 03:58 05:50 0
7,94 0,24 03:26 14:06 06:05 0
9,14 1,2 04:46 03:59 05:48 0
9,38 0,24 03:26 14:19 06:02 0
10,58 1,2 04:50 04:02 05:48 0
10,8 0,22 03:26 15:31 06:00 0
19,21 8,41 51:38 06:09 06:04 -60

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 06:23 06:24 06:24 20
2 1 06:16 06:16 06:20 29
3 1 06:10 06:10 06:17 24
4 1 06:14 06:15 06:16 -9
5 1 06:09 06:09 06:15 -3
6 1 04:24 04:25 05:56 3
7 1 06:29 06:29 06:01 2
8 1 06:24 06:24 06:04 -5
9 1 03:58 03:58 05:50 1
10 1 06:36 06:37 05:55 4
11 1 07:03 07:04 06:01 -4
12 1 06:23 06:24 06:03 9
13 1 06:18 06:19 06:04 -7
14 1 06:12 06:12 06:05 0
15 1 06:16 06:17 06:05 8
16 1 06:08 06:08 06:06 -4
17 1 05:54 05:54 06:05 -36
18 1 05:55 05:56 06:04 -12
19 1 05:54 05:54 06:04 -21
19,21 0,21 01:11 05:49 06:04 2
 
 
 
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