Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 19 km vom 14.09.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
14.09.2011
Gesteigerter Dauerlauf 19 km 19,11 km 1h40min32s 5min16s/km 0 (0%) +158,5m/-156,8m


Notiz



Ging richtig locker. Selbst auf den letzten schnelleren Kilometern hatte ich richtig flachen Atem.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
8 8 44:06 05:31 05:31 -6
11 3 15:51 05:18 05:27 0
19,11 8,11 40:34 05:00 05:16 5

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:21 05:21 05:21 -11
2 1 05:30 05:30 05:26 -1
3 1 05:37 05:38 05:30 -14
4 1 05:37 05:38 05:32 9
5 1 05:29 05:30 05:31 8
6 1 05:31 05:32 05:31 -14
7 1 05:30 05:31 05:31 8
8 1 05:25 05:26 05:31 8
9 1 05:16 05:17 05:29 -20
10 1 05:20 05:21 05:28 4
11 1 05:14 05:15 05:27 15
12 1 04:58 04:59 05:25 -8
13 1 04:55 04:56 05:22 -9
14 1 05:12 05:13 05:22 14
15 1 04:52 04:53 05:20 -4
16 1 04:53 04:53 05:18 -11
17 1 05:00 05:01 05:17 10
18 1 04:56 04:57 05:16 5
19 1 05:05 05:05 05:15 7
19,11 0,11 00:39 05:52 05:16 2
 
 
 
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