Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Intervalle 6 x 800 m im 5 km Renntempo mit 2min15s Gehpause (14 km) vom 22.08.2011

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
22.08.2011
Intervalle 6 x 800 m im 5 km Renntempo mit 2min15s Gehpause (14 km) 14,32 km 1h19min25s 5min33s/km 0 (0%) +2,1m/-1,9m


Notiz



Heute das erste mal seit langem wieder schnelle Intervalle. Ging besser als erwartet. Hatte kein Problem mit den geplanten 4min02s/km. Das letzte schnelle Intervall hab ich dann laufen lassen. Hat richtig Spaß gemacht.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
4,05 4,05 24:06 05:57 05:57 1
4,86 0,81 03:13 03:57 05:37 -1
5,1 0,24 02:16 09:38 05:49 0
5,9 0,81 03:11 03:58 05:33 0
6,15 0,25 02:17 09:17 05:42 1
6,96 0,81 03:12 03:57 05:30 -1
7,2 0,24 02:16 09:37 05:38 0
8,01 0,81 03:11 03:56 05:28 0
8,24 0,23 02:17 09:59 05:35 1
9,05 0,81 03:12 03:58 05:27 -1
9,27 0,23 02:16 09:55 05:33 0
10,09 0,82 03:02 03:43 05:24 0
10,33 0,24 02:16 09:37 05:30 1
14,32 4 22:36 05:40 05:33 -2
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung