Sven Barthel
                 
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Marathonrenntempo 19 km nach Einlaufen 10 km (29 km) vom 20.08.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
20.08.2011
Marathonrenntempo 19 km nach Einlaufen 10 km (29 km) 29,15 km 2h26min42s 5min02s/km 0 (0%) +23,2m/-26,0m


Notiz



Marathonrenntempo hat auf der flachen Strecke prima geklappt, auch wenn ich mir noch schwerlich vorstellen kann dieses Tempo über die ganze Marathondistanz zu schaffen. Aber die demnächst anstehenden Intervalle und Tests werden die Form noch steigern und das Marathontempo hoffentlich leichter erscheinen lassen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
9,99 9,99 58:59 05:54 05:54 -3
29,15 19,16 01:27:43 04:35 05:02 3

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 06:10 06:11 06:11 1
2 1 05:58 05:59 06:05 -3
3 1 05:50 05:51 06:00 -1
4 1 05:55 05:55 05:59 2
5 1 05:54 05:55 05:58 -2
6 1 05:49 05:50 05:57 3
7 1 05:43 05:43 05:55 0
8 1 05:46 05:47 05:54 0
9 1 05:55 05:56 05:54 -3
10 1 05:56 05:56 05:54 1
11 1 04:36 04:37 05:47 4
12 1 04:34 04:35 05:41 0
13 1 04:39 04:39 05:36 -1
14 1 04:35 04:35 05:32 -3
15 1 04:37 04:38 05:28 0
16 1 04:31 04:32 05:25 4
17 1 04:30 04:31 05:22 -2
18 1 04:39 04:39 05:19 3
19 1 04:32 04:33 05:17 -4
20 1 04:37 04:38 05:15 0
21 1 04:38 04:39 05:13 1
22 1 04:38 04:39 05:12 4
23 1 04:38 04:39 05:10 -5
24 1 04:30 04:31 05:09 -1
25 1 04:29 04:30 05:07 2
26 1 04:34 04:35 05:06 -3
27 1 04:31 04:32 05:05 2
28 1 04:28 04:29 05:03 1
29 1 04:28 04:28 05:02 -1
29,15 0,15 00:42 04:40 05:02 1
 
 
 
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