Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 21 km vom 17.08.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
17.08.2011
Gesteigerter Dauerlauf 21 km 21,10 km 1h51min09s 5min16s/km 0 (0%) +19,8m/-20,8m


Notiz



Ging heute richtig locker und ich musste aufpassen das letzte Teilstück nicht zu schnell zu laufen. Bin gespannt auf die Qualitätseinheit am Freitag mit 19 km Marathonrenntempo.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
8 8 44:01 05:30 05:30 -1
13 5 26:30 05:18 05:26 0
21,1 8,1 40:36 05:01 05:16 1

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:32 05:32 05:32 2
2 1 05:29 05:29 05:31 -4
3 1 05:29 05:29 05:30 -1
4 1 05:29 05:30 05:30 2
5 1 05:31 05:31 05:30 -2
6 1 05:26 05:27 05:30 3
7 1 05:29 05:29 05:30 0
8 1 05:33 05:34 05:30 -1
9 1 05:18 05:18 05:29 -3
10 1 05:20 05:21 05:28 1
11 1 05:18 05:18 05:27 0
12 1 05:12 05:13 05:26 0
13 1 05:20 05:21 05:26 1
14 1 05:01 05:02 05:24 3
15 1 05:04 05:04 05:23 -3
16 1 04:58 04:58 05:21 -1
17 1 04:56 04:56 05:20 2
18 1 05:03 05:04 05:19 -2
19 1 05:03 05:04 05:18 3
20 1 04:57 04:57 05:17 1
21 1 04:59 05:00 05:16 -1
21,1 0,1 00:31 05:20 05:16 1
 
 
 
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