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Langsamer Dauerlauf 6,06 km vom 01.10.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
01.10.2019 |
Langsamer Dauerlauf 6,06 km |
6,06 km |
0h32min59s |
5min27s/km |
124 (63%) |
+11m/-12m |
Notiz
Beine noch sehr schwer. Geprellte Hüfte schon etwas besser.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:17 |
5,00 km |
27:17 |
5:27/km |
64 % |
71 % |
+1/-0 |
| 2. |
6,06 km |
32:58 |
1,06 km |
5:41 |
5:23/km |
62 % |
64 % |
+5/-8 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:27 |
1,00 km |
5:27/km |
66 % |
71 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:14 |
1,01 km |
5:43/km |
64 % |
67 % |
+0/-0 |
| 3. |
3,01 km |
16:33 |
1,00 km |
5:20/km |
63 % |
65 % |
+0/-0 |
| 4. |
4,01 km |
21:56 |
1,00 km |
5:22/km |
63 % |
65 % |
+0/-2 |
| 5. |
5,00 km |
27:17 |
0,99 km |
5:24/km |
62 % |
65 % |
+1/-0 |
| 6. |
6,01 km |
32:42 |
1,01 km |
5:23/km |
62 % |
64 % |
+5/-8 |
| 7. |
6,07 km |
33:00 |
0,06 km |
5:12/km |
61 % |
61 % |
+0/-0 |
|
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