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Lockerer, welliger Dauerlauf 8,08 km vom 20.09.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
20.09.2019 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h40min10s |
4min58s/km |
131 (67%) |
+105m/-91m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:07 |
5,00 km |
25:07 |
5:01/km |
67 % |
75 % |
+88/-53 |
| 2. |
8,08 km |
40:10 |
3,08 km |
15:03 |
4:54/km |
66 % |
78 % |
+18/-40 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
4:54 |
1,01 km |
4:51/km |
67 % |
70 % |
+4/-0 |
| 2. |
2,01 km |
9:53 |
1,00 km |
4:59/km |
68 % |
72 % |
+12/-0 |
| 3. |
3,01 km |
15:04 |
0,99 km |
5:13/km |
68 % |
74 % |
+23/-7 |
| 4. |
4,00 km |
20:03 |
1,00 km |
5:00/km |
65 % |
72 % |
+21/-24 |
| 5. |
5,00 km |
25:07 |
1,00 km |
5:04/km |
65 % |
75 % |
+26/-21 |
| 6. |
6,02 km |
30:02 |
1,02 km |
4:49/km |
64 % |
76 % |
+5/-33 |
| 7. |
7,01 km |
34:49 |
0,99 km |
4:51/km |
67 % |
69 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,01 km |
39:42 |
1,00 km |
4:54/km |
67 % |
71 % |
+0/-2 |
| 9. |
8,08 km |
40:11 |
0,07 km |
6:29/km |
76 % |
78 % |
+9/-0 |
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