![]()
 |
| |
Fartlek 6 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 10,40 km vom 10.09.2019 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
10.09.2019 |
Fartlek 6 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 10,40 km |
10,40 km |
0h53min37s |
5min09s/km |
132 (67%) |
+14m/-13m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
| 1. |
25:47 |
4:57/km |
68 % |
76 % |
| 2. |
4:30 |
10:49/km |
55 % |
68 % |
| 3. |
1:00 |
3:25/km |
74 % |
83 % |
| 4. |
1:00 |
5:56/km |
73 % |
83 % |
| 5. |
1:00 |
3:26/km |
78 % |
83 % |
| 6. |
1:00 |
5:50/km |
72 % |
84 % |
| 7. |
1:00 |
3:31/km |
79 % |
85 % |
| 8. |
1:00 |
5:50/km |
74 % |
85 % |
| 9. |
1:00 |
3:24/km |
80 % |
85 % |
| 10. |
1:00 |
6:06/km |
73 % |
85 % |
| 11. |
1:00 |
3:28/km |
81 % |
87 % |
| 12. |
1:00 |
5:47/km |
75 % |
86 % |
| 13. |
1:00 |
3:23/km |
80 % |
86 % |
| 14. |
1:00 |
9:57/km |
67 % |
85 % |
| 15. |
11:12 |
5:28/km |
62 % |
70 % |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
