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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 04.07.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
04.07.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h41min19s |
5min07s/km |
131 (67%) |
+26m/-27m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:37 |
5,00 km |
25:37 |
5:07/km |
68 % |
75 % |
+26/-11 |
| 2. |
8,08 km |
41:20 |
3,08 km |
15:43 |
5:06/km |
66 % |
70 % |
+0/-16 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:10 |
1,00 km |
5:09/km |
69 % |
75 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:19 |
1,01 km |
5:07/km |
68 % |
74 % |
+7/-5 |
| 3. |
3,01 km |
15:25 |
1,00 km |
5:06/km |
67 % |
70 % |
+4/-0 |
| 4. |
4,00 km |
20:35 |
1,00 km |
5:11/km |
67 % |
69 % |
+10/-11 |
| 5. |
5,00 km |
25:37 |
1,00 km |
5:03/km |
67 % |
70 % |
+13/-5 |
| 6. |
6,00 km |
30:43 |
1,00 km |
5:06/km |
66 % |
69 % |
+0/-12 |
| 7. |
7,01 km |
35:51 |
1,01 km |
5:06/km |
66 % |
70 % |
+4/-9 |
| 8. |
8,01 km |
40:58 |
1,00 km |
5:06/km |
66 % |
67 % |
+1/-4 |
| 9. |
8,08 km |
41:20 |
0,07 km |
5:14/km |
65 % |
66 % |
+1/-0 |
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