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Langsamer Dauerlauf 6,06 km vom 20.06.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
20.06.2019 |
Langsamer Dauerlauf 6,06 km |
6,06 km |
0h31min06s |
5min08s/km |
130 (66%) |
+19m/-20m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:39 |
5,00 km |
25:39 |
5:08/km |
67 % |
70 % |
+19/-17 |
| 2. |
6,06 km |
31:07 |
1,06 km |
5:28 |
5:09/km |
66 % |
68 % |
+1/-4 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:10 |
1,01 km |
5:08/km |
67 % |
70 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:16 |
1,01 km |
5:04/km |
67 % |
70 % |
+6/-4 |
| 3. |
3,02 km |
15:26 |
1,00 km |
5:09/km |
66 % |
69 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,00 km |
20:31 |
0,99 km |
5:09/km |
66 % |
68 % |
+7/-8 |
| 5. |
5,00 km |
25:40 |
1,00 km |
5:09/km |
67 % |
68 % |
+5/-9 |
| 6. |
6,00 km |
30:50 |
1,00 km |
5:11/km |
66 % |
68 % |
+0/-4 |
| 7. |
6,06 km |
31:07 |
0,06 km |
4:38/km |
67 % |
67 % |
+1/-0 |
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