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8 x 25s Sprints + Ein- und Auslaufen 9,64 km vom 12.06.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
12.06.2019 |
8 x 25s Sprints + Ein- und Auslaufen 9,64 km |
9,64 km |
0h51min45s |
5min22s/km |
138 (70%) |
+22m/-22m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,19 km |
24:42 |
5,19 km |
24:42 |
4:46/km |
70 % |
73 % |
+19/-17 |
| 2. |
7,60 km |
40:42 |
2,42 km |
16:00 |
6:37/km |
71 % |
87 % |
+1/-0 |
| 3. |
9,64 km |
51:45 |
2,03 km |
11:03 |
5:26/km |
69 % |
72 % |
+7/-10 |
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