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Langsamer Dauerlauf 6,06 km vom 28.05.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
28.05.2019 |
Langsamer Dauerlauf 6,06 km |
6,06 km |
0h32min09s |
5min18s/km |
129 (66%) |
+28m/-29m |
Notiz
Überraschenderweise fühlt sich die Wade schon wieder richtig gut an. Da hat das schmerzhafte Triggern + DMSO gute Wirkung gezeigt.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:33 |
5,00 km |
26:33 |
5:18/km |
66 % |
70 % |
+27/-25 |
| 2. |
6,06 km |
32:09 |
1,06 km |
5:36 |
5:18/km |
68 % |
70 % |
+1/-4 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:28 |
1,01 km |
5:23/km |
65 % |
69 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:40 |
0,99 km |
5:16/km |
66 % |
67 % |
+9/-7 |
| 3. |
3,02 km |
16:05 |
1,01 km |
5:21/km |
65 % |
67 % |
+4/-0 |
| 4. |
4,02 km |
21:23 |
1,00 km |
5:17/km |
66 % |
69 % |
+3/-4 |
| 5. |
5,00 km |
26:33 |
0,98 km |
5:15/km |
67 % |
70 % |
+2/-4 |
| 6. |
6,02 km |
31:57 |
1,02 km |
5:19/km |
68 % |
70 % |
+0/-4 |
| 7. |
6,06 km |
32:09 |
0,04 km |
4:55/km |
67 % |
67 % |
+0/-0 |
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