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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 30.04.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
30.04.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min51s |
5min26s/km |
131 (67%) |
+38m/-38m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:24 |
5,00 km |
27:24 |
5:29/km |
69 % |
73 % |
+20/-12 |
| 2. |
10,00 km |
54:20 |
5,00 km |
26:56 |
5:23/km |
65 % |
70 % |
+19/-30 |
| 3. |
10,10 km |
54:52 |
0,10 km |
0:32 |
5:27/km |
65 % |
66 % |
+2/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:42 |
1,01 km |
5:40/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:13 |
1,01 km |
5:29/km |
70 % |
73 % |
+5/-4 |
| 3. |
3,00 km |
16:36 |
0,99 km |
5:27/km |
69 % |
71 % |
+5/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:06 |
1,01 km |
5:27/km |
68 % |
69 % |
+5/-6 |
| 5. |
5,00 km |
27:24 |
0,99 km |
5:21/km |
67 % |
69 % |
+1/-0 |
| 6. |
6,00 km |
32:48 |
1,00 km |
5:25/km |
66 % |
70 % |
+3/-4 |
| 7. |
7,01 km |
38:17 |
1,01 km |
5:26/km |
65 % |
68 % |
+11/-4 |
| 8. |
8,00 km |
43:38 |
0,99 km |
5:23/km |
65 % |
67 % |
+4/-13 |
| 9. |
9,00 km |
48:58 |
1,00 km |
5:19/km |
65 % |
68 % |
+5/-9 |
| 10. |
10,00 km |
54:20 |
1,00 km |
5:22/km |
65 % |
68 % |
+0/-4 |
| 11. |
10,10 km |
54:52 |
0,10 km |
5:27/km |
65 % |
66 % |
+2/-0 |
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