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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 29.04.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
29.04.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h44min27s |
5min30s/km |
126 (64%) |
+34m/-35m |
Notiz
Starker Muskelkater in den vorderen Oberschenkeln.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:58 |
5,00 km |
27:58 |
5:36/km |
65 % |
70 % |
+37/-22 |
| 2. |
8,08 km |
44:27 |
3,08 km |
16:29 |
5:21/km |
63 % |
67 % |
+0/-14 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:49 |
1,01 km |
5:45/km |
67 % |
70 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:23 |
0,99 km |
5:36/km |
67 % |
70 % |
+6/-4 |
| 3. |
3,01 km |
17:00 |
1,01 km |
5:35/km |
65 % |
67 % |
+5/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:31 |
1,00 km |
5:32/km |
63 % |
65 % |
+9/-10 |
| 5. |
5,00 km |
27:58 |
0,99 km |
5:30/km |
63 % |
66 % |
+11/-4 |
| 6. |
6,00 km |
33:18 |
1,00 km |
5:20/km |
64 % |
67 % |
+2/-10 |
| 7. |
7,01 km |
38:41 |
1,00 km |
5:22/km |
64 % |
66 % |
+5/-8 |
| 8. |
8,02 km |
44:07 |
1,01 km |
5:23/km |
63 % |
65 % |
+0/-4 |
| 9. |
8,08 km |
44:27 |
0,06 km |
5:19/km |
63 % |
64 % |
+1/-0 |
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