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Langsamer Dauerlauf 6,06 km vom 28.04.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
28.04.2019 |
Langsamer Dauerlauf 6,06 km |
6,06 km |
0h33min35s |
5min33s/km |
123 (63%) |
+26m/-26m |
Notiz
Auslaufen von der gestrigen Harzquerung. Beine ganz schön hinüber.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:56 |
5,00 km |
27:56 |
5:35/km |
63 % |
67 % |
+24/-22 |
| 2. |
6,06 km |
33:34 |
1,06 km |
5:38 |
5:20/km |
63 % |
65 % |
+2/-4 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:45 |
1,00 km |
5:43/km |
63 % |
67 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:24 |
1,00 km |
5:39/km |
64 % |
66 % |
+8/-5 |
| 3. |
3,01 km |
17:01 |
1,00 km |
5:38/km |
63 % |
66 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:33 |
1,01 km |
5:30/km |
62 % |
63 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,00 km |
27:56 |
0,99 km |
5:26/km |
63 % |
66 % |
+0/-1 |
| 6. |
6,01 km |
33:19 |
1,01 km |
5:21/km |
63 % |
65 % |
+2/-4 |
| 7. |
6,06 km |
33:34 |
0,05 km |
5:10/km |
63 % |
63 % |
+0/-0 |
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