![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 21.04.2019 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
21.04.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h44min14s |
5min28s/km |
132 (67%) |
+37m/-38m |
Notiz
Leichter Muskelkater in den Waden. Beine doch erheblich schwer.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:40 |
5,00 km |
27:40 |
5:32/km |
68 % |
72 % |
+36/-26 |
| 2. |
8,08 km |
44:14 |
3,08 km |
16:34 |
5:23/km |
67 % |
70 % |
+1/-12 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:43 |
1,02 km |
5:37/km |
69 % |
72 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:06 |
0,99 km |
5:27/km |
69 % |
70 % |
+8/-6 |
| 3. |
3,01 km |
16:40 |
1,00 km |
5:32/km |
68 % |
70 % |
+4/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:12 |
0,99 km |
5:34/km |
67 % |
69 % |
+9/-10 |
| 5. |
5,00 km |
27:40 |
1,00 km |
5:30/km |
65 % |
70 % |
+10/-6 |
| 6. |
6,01 km |
33:03 |
1,00 km |
5:21/km |
66 % |
70 % |
+3/-8 |
| 7. |
7,01 km |
38:27 |
1,00 km |
5:22/km |
68 % |
70 % |
+2/-4 |
| 8. |
8,02 km |
43:54 |
1,00 km |
5:26/km |
67 % |
70 % |
+1/-4 |
| 9. |
8,08 km |
44:14 |
0,07 km |
5:02/km |
67 % |
67 % |
+1/-0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
