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Langsamer Dauerlauf 6,06 km vom 07.04.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
07.04.2019 |
Langsamer Dauerlauf 6,06 km |
6,06 km |
0h33min07s |
5min28s/km |
129 (66%) |
+20m/-21m |
Notiz
Auch wenn ich den Marathon gestern nicht auf letzter Rille gelaufen bin spürte ich ihn doch heute deutlich. Die 6 langsamen km taten richtig gut.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:24 |
5,00 km |
27:24 |
5:29/km |
66 % |
69 % |
+20/-18 |
| 2. |
6,06 km |
33:07 |
1,06 km |
5:43 |
5:25/km |
65 % |
67 % |
+1/-4 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:39 |
1,00 km |
5:39/km |
66 % |
69 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:13 |
1,01 km |
5:30/km |
67 % |
69 % |
+7/-5 |
| 3. |
3,00 km |
16:39 |
0,99 km |
5:31/km |
66 % |
68 % |
+5/-0 |
| 4. |
4,02 km |
22:09 |
1,01 km |
5:25/km |
65 % |
67 % |
+2/-4 |
| 5. |
5,00 km |
27:24 |
0,99 km |
5:19/km |
65 % |
67 % |
+5/-9 |
| 6. |
6,00 km |
32:48 |
1,00 km |
5:24/km |
65 % |
67 % |
+1/-4 |
| 7. |
6,06 km |
33:07 |
0,06 km |
5:28/km |
64 % |
65 % |
+0/-0 |
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