Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km vom 08.03.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
08.03.2019
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km 14,14 km 1h14min38s 5min17s/km 144 (73%) +179m/-175m


Notiz



Die Hügel hoch war es recht anstrengend.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 25:57 5,00 km 25:57 5:11/km 72 % 80 % +52/-23
2. 10,00 km 52:52 5,00 km 26:55 5:23/km 75 % 81 % +83/-66
3. 14,14 km 1:14:38 4,14 km 21:46 5:16/km 73 % 79 % +44/-86

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:03 1,01 km 5:01/km 68 % 73 % +0/-5
2. 2,01 km 10:09 1,00 km 5:05/km 71 % 72 % +0/-1
3. 3,01 km 15:54 1,00 km 5:44/km 74 % 80 % +36/-4
4. 4,00 km 21:06 0,99 km 5:15/km 75 % 78 % +17/-1
5. 5,00 km 25:57 1,00 km 4:50/km 74 % 80 % +0/-13
6. 6,02 km 30:59 1,02 km 4:57/km 73 % 79 % +0/-26
7. 7,01 km 36:34 0,99 km 5:39/km 76 % 80 % +32/-5
8. 8,00 km 42:22 0,99 km 5:50/km 79 % 81 % +34/-0
9. 9,01 km 47:46 1,01 km 5:21/km 76 % 80 % +12/-14
10. 10,00 km 52:52 0,99 km 5:09/km 72 % 80 % +10/-26
11. 11,01 km 57:59 1,00 km 5:06/km 70 % 77 % +0/-24
12. 12,01 km 1:03:57 1,01 km 5:55/km 75 % 79 % +28/-8
13. 13,01 km 1:08:56 1,00 km 4:59/km 72 % 79 % +6/-35
14. 14,01 km 1:13:59 1,00 km 5:03/km 74 % 77 % +2/-16
15. 14,14 km 1:14:38 0,13 km 5:05/km 75 % 77 % +4/-0
 
 
 
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