Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km vom 04.03.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
04.03.2019
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km 14,14 km 1h16min37s 5min25s/km 142 (72%) +183m/-178m


Notiz



Anstrengend war es wieder für die Beine aber auch sehr schön.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:00 5,00 km 27:00 5:24/km 70 % 77 % +53/-24
2. 10,00 km 54:12 5,00 km 27:12 5:26/km 74 % 83 % +86/-69
3. 14,15 km 1:16:37 4,14 km 22:25 5:25/km 73 % 83 % +43/-84

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:12 1,00 km 5:11/km 68 % 73 % +0/-4
2. 2,00 km 10:31 1,00 km 5:18/km 69 % 73 % +0/-3
3. 3,00 km 16:25 1,00 km 5:55/km 72 % 77 % +32/-0
4. 4,00 km 21:53 1,00 km 5:28/km 72 % 74 % +17/-0
5. 5,00 km 27:00 1,00 km 5:08/km 69 % 74 % +3/-16
6. 6,02 km 32:05 1,02 km 4:59/km 69 % 76 % +0/-26
7. 7,01 km 37:49 0,99 km 5:47/km 73 % 80 % +36/-9
8. 8,02 km 43:42 1,01 km 5:51/km 78 % 83 % +34/-0
9. 9,01 km 49:00 0,99 km 5:21/km 76 % 82 % +9/-10
10. 10,00 km 54:12 0,99 km 5:14/km 73 % 82 % +11/-26
11. 11,00 km 59:24 1,00 km 5:11/km 70 % 76 % +0/-22
12. 12,01 km 1:05:29 1,01 km 6:03/km 76 % 83 % +33/-14
13. 13,00 km 1:10:42 0,99 km 5:16/km 73 % 82 % +9/-37
14. 14,00 km 1:15:50 1,00 km 5:08/km 73 % 78 % +2/-15
15. 14,15 km 1:16:37 0,14 km 5:27/km 76 % 77 % +5/-0
 
 
 
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