Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 24.02.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Sonntag
24.02.2019
Langsamer Dauerlauf 10,10 km 10,10 km 0h54min15s 5min22s/km 0 (0%) +44m/-44m


Notiz



Linker Oberschenkel wieder etwas besser. Übermorgen dann 12 km. Pulsgurt hat heute rumgesponnen.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HM
1. 5,00 km 26:56 5,00 km 26:56 5:23/km +25/-18
2. 10,00 km 53:44 5,00 km 26:48 5:21/km +14/-23
3. 10,10 km 54:15 0,09 km 0:31 5:27/km +2/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HM
1. 1,01 km 5:26 1,00 km 5:25/km +2/-0
2. 2,01 km 10:47 1,01 km 5:19/km +6/-4
3. 3,01 km 16:13 1,00 km 5:27/km +3/-0
4. 4,01 km 21:38 1,00 km 5:26/km +8/-10
5. 5,00 km 26:56 0,99 km 5:20/km +0/-0
6. 6,02 km 32:29 1,02 km 5:28/km +1/-0
7. 7,01 km 37:49 0,99 km 5:22/km +9/-5
8. 8,00 km 43:03 0,99 km 5:16/km +3/-9
9. 9,00 km 48:18 1,00 km 5:16/km +5/-9
10. 10,00 km 53:44 1,00 km 5:25/km +0/-4
11. 10,10 km 54:15 0,09 km 5:27/km +2/-0
 
 
 
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