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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 24.02.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag 24.02.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min15s |
5min22s/km |
0 (0%) |
+44m/-44m |
Notiz
Linker Oberschenkel wieder etwas besser. Übermorgen dann 12 km. Pulsgurt hat heute rumgesponnen.
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
HM |
1. |
5,00 km |
26:56 |
5,00 km |
26:56 |
5:23/km |
+25/-18 |
2. |
10,00 km |
53:44 |
5,00 km |
26:48 |
5:21/km |
+14/-23 |
3. |
10,10 km |
54:15 |
0,09 km |
0:31 |
5:27/km |
+2/-0 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
HM |
1. |
1,01 km |
5:26 |
1,00 km |
5:25/km |
+2/-0 |
2. |
2,01 km |
10:47 |
1,01 km |
5:19/km |
+6/-4 |
3. |
3,01 km |
16:13 |
1,00 km |
5:27/km |
+3/-0 |
4. |
4,01 km |
21:38 |
1,00 km |
5:26/km |
+8/-10 |
5. |
5,00 km |
26:56 |
0,99 km |
5:20/km |
+0/-0 |
6. |
6,02 km |
32:29 |
1,02 km |
5:28/km |
+1/-0 |
7. |
7,01 km |
37:49 |
0,99 km |
5:22/km |
+9/-5 |
8. |
8,00 km |
43:03 |
0,99 km |
5:16/km |
+3/-9 |
9. |
9,00 km |
48:18 |
1,00 km |
5:16/km |
+5/-9 |
10. |
10,00 km |
53:44 |
1,00 km |
5:25/km |
+0/-4 |
11. |
10,10 km |
54:15 |
0,09 km |
5:27/km |
+2/-0 |
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